Создание личной стратегии
и управление стрессом
Авторский онлайн-курс Юрия Зачека
Создание личной стратегии
и управление стрессом
Авторский онлайн-курс Юрия Зачека
Этот курс про ресурсное состояние и создание смысла в своей деятельности
Этот курс о том, как получить ясность в жизни, карьере и бизнесе и создать личную стратегию развития на годы вперёд. Как понять, чего Вы хотите на самом деле, и научиться быть в ресурсном состоянии, чтобы с уверенностью идти к своей цели.
Этот курс про то, как вырваться из «колеса белки» и создать смысл в своей деятельности. Почувствовать себя живым и научиться не терять это чувство.
Для тех, кто испытывает постоянный стресс и не имеет стратегии в жизни
Этот курс для тех, кто:
- достиг потолка в своей деятельности, и кого достал «день сурка»;
- живет в постоянном неконтролируемом стрессе, в состоянии хронической усталости, и кому надоело это состояние;
- страдает от профессионального выгорания, хочет научиться справляться со своими эмоциями и достичь гармонии и баланса;
- долгие годы живёт в ожидании жизни, и у кого есть ощущение, что жизнь проходит зря;
- хочет самореализоваться, найти своё любимое дело, вырваться на свободу и почувствовать драйв и кайф от жизни;
- хочет научится управлять своим энергетическим ресурсом;
- хочет лучше понимать себя и окружающих и меньше конфликтовать.
Особенно этот курс будет интересен предпринимателям, менеджерам, консультантам и юристам, поскольку я привожу много примеров из корпоративной практики — своей и своих клиентов.
В результате вы создадите чёткий план и научитесь управлять своим ресурсом и эмоциями
- Вы составите чёткий план действий на несколько лет вперёд в основных сферах своей жизни, что позволит Вам начать действовать незамедлительно;
- Поймёте, что для Вас является самым важным и ценным в жизни, научитесь приоритизировать и говорить «нет» тому, что мешает Вам двигаться к цели, таким образом сэкономив время и нервы;
- Научитесь преодолевать ограничивающие убеждения и трансформировать силу страха в действие, что в разы увеличит уровень Вашей энергии;
- Разовьёте компетенции эмоционального интеллекта, что позволит Вам улучшить общение с близкими и коллегами и справиться со стрессом;
- Освоите практики осознанности, научитесь техниками визуализации и медитации, что поможет Вам понять, как строить личную стратегию развития и создавать свой собственный смысл жизни.
Почему сейчас критически важно
работать над личной эффективностью?
VUCA мир
VUCA мир — это аббревиатура, характеризующая XXI век: Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity (Нестабильность, Неопределённость, Сложность, Неоднозначность). В условиях VUCA вызовов становится больше, но при этом нам всё сложнее принимать решения и находить точные ответы. Всё это приводит к усилившейся тревожности и страхам современного человека.
Информационный перегруз
Современный среднестатистический житель нашей планеты получает и обрабатывает всего лишь за месяц столько информации, сколько такой же среднестатистический человек средних веков — за всю жизнь. При этом, по оценкам учёных, мы только перешагнули порог цифровой революции - дальше объёмы и интенсивность получения информации будут только нарастать.
Люди не на своём месте
По статистике агентства Gallup, 63% людей не любят свою работу, а 24% откровенно её ненавидят. Только 13% работают со страстью и отдачей. Таким образом, 87% процентов людей в мире не любят свою работу и находятся не на своём месте. На это накладывается конфликт поколений Y и Z, которым присущи зачастую диаметрально противоположные ценности, и которые не могут найти общий язык на работе.
Роботизация
По данным McKinsey & Company, к 2025 году 50% рабочей силы в мире будут фрилансерами. По данным Международного Экономического форума, к 2025 году 52% задач будет выполняться машинами (сейчас только 29%). Среди сокращающихся профессий - аудиторы, бухгалтеры и юристы, которые традиционно считались весьма стабильными и обеспеченными. Таким образом, мы находимся в самом начале ломки всей привычной системы рынка труда.
Депрессия и стресс
Каждый 14-й житель Земли страдает клинически выраженной депрессией. В соотвествии с данными ВОЗ и Всемирной психиатрической ассоциации, в 2020 году депрессивные расстройства вышли на второе место среди всех заболеваний в качестве причины неявки на работу и потери трудоспособности после сердечно-сосудистых. В 2019 году ВОЗ признала заболеванием синдром эмоционального выгорания.
Проблемы в отношениях
Число зарегистрированных браков на тысячу жителей России в 2018 году составило 6,2 — это минимальный уровень с начала века. При этом, по данным ЕМИСС, в 2020 году в России распалось 73% браков. Тенденция наблюдается весьма негативная, в текущих условиях с каждым годом количество разводов будет только увеличиваться. Одна из основных причин — непонимание своего партнёра, неумение идти на компромисс и выстраивать отношения.
Типовые запросы современных успешных людей в коучинге*
(*по результатам анализа 3,100 часов коуч-сессий с моими клиентами)
Жизненная стратегия
«Я запутался/лась в жизни. В голове каша. Жизнь проходит, а я так и не понимаю, чего я хочу».
«Понять, как реализоваться в жизни — как дальше развиваться».
«Как найти своё призвание, своё дело?»
«Поставить цели на будущее».
«Создать стратегию и написать план своего развития на несколько лет вперёд».
«Хочу приносить пользу другим, но не понимаю, как».
«Хочу наполнить свою жизнь большим смыслом».
«Я не довожу дела до конца и у меня страдает тайм-менеджмент».
«Как научиться фокусироваться на главном?»
Осознанность,
радость
и энергия
«Хочу больше радости и драйва в жизни».
«Меня засосала бытовуха. Мне нужно как-то встряхнуться и сделать перезагрузку».
«Надо усилить внутренний ресурс. Хочу повысить уровень энергии».
«Я оказался в болоте и не могу из него вылезти».
«Хочу повысить осознанность, чтобы не жить, как во сне».
«Хочу почувствовать себя живым, а не зомби».
«Хочу понять, как разгрузить себя — я просто погибаю!»
«Мне нужен work-life balance».
«Как мне перестать зашиваться в собственном бизнесе?»
Управление стрессом и эмоциональный интеллект
«Хочу научиться справляться со стрессом и улучшить здоровье».
«Управлять эмоциями и развивать эмоциональный интеллект».
«Хочу быть хозяином своего настроения».
«Хочу победить страх неизвестности и перестать постоянно переживать и тревожиться о будущем».
«Хочу, чтобы мне легче стало жить. Хочу гармонии и спокойствия».
«Хочу перестать быть по жизни унылым говном». (дословная цитата клиента!)
«Хочу улучшить отношения в семье и в целом научиться налаживать отношения с людьми».
«Как мне найти свою вторую половину?».
Смена профессии и открытие своего бизнеса
«Как мне сменить профессию и сферу деятельности».
«Я устал(а) работать на дядю».
«Хочу запустить свой бизнес, но не знаю, какой, и плюс очень страшно».
«Как начать коучинговый и консалтинговый онлайн бизнес».
«Как преодолеть страх продаж и выстаивать отношения с клиентами?»
«Я не умею делегировать. Как мне выстроить команду и управлять людьми?»
«У меня низкая самооценка. Как мне справиться со страхом и повысить уверенность? Как поверить в себя?»
«Где брать энергию и мотивацию в периоды спада, чтобы двигаться дальше».
Как появился этот курс и почему нам стоит поработать вместе?
На протяжении 20 лет я каждый день работаю с людьми, проектами и командами над повышением эффективности и выстраиванием процессов. Мои многолетние наблюдения за поведением сотрудников и клиентов привели меня к осознанию того, что потенциал большинства людей не раскрыт.
Я вижу вокруг сотни умных и образованных профессионалов, которые живут на четверть от своего потенциала, не могут найти себя, не верят в свои силы и таланты, страдают финансово и находят убежище и комфорт в стенах офисов, перекладывая принятие важных решений и ответственность за свою жизнь на своих начальников. Что-то мешает им взять свою судьбу в свои руки.
Я и сам долгие годы был одним их тех топов, которые совершенно выгорели профессионально и потеряли свою личность на крутой работе. Доведя себя до серьёзного кризиса, я начал поиск решений, способных не только научить меня управлять своим эмоциональным состоянием, но и найти смысл в своей деятельности.
Что вас ждёт на курсе?
Записи материалов Юрия
по управлению стрессом и созданию стратегии
(6 модулей по 2 часа)
Q&A и коуч-сессии со мной на вебинарах в прямом эфире (не в записи) 1 раз в месяц в постоянно действующем «#UPшифтинг клубе Юрия Зачека»*
Обратная связь
в закрытом Telegram чате #UPшифтинг клуба
Оплаченная подписка на Клуб и доступ к записям предыдущих встреч на первые 12 месяцев
* Вы станете полноценным членом закрытого клуба, найдёте своих единомышленников и полезные контакты (в клубе уже более 200 участников), а я буду лично сопровождать вас на наших ежемесячных встречах и поддерживать в вашем развитии и движении вперёд.
Модуль 1
Модуль 1
Личная стратегия
Инструменты создания личной стратегии и долгосрочного планирования в различных сферах жизни;
Определение своих сильных сторон и качеств, помогающих достижению целей;
Методика оценки степени своей уверенности в достижении целей и усиления уверенности;
Определение существующих и необходимых ресурсов для достижения своих целей;
Инструменты распаковки своего творческого потенциала.
Модуль 2
Модуль 2
Глубинные ценности и приоритеты
Ценности как универсальный инструмент понимания и принятия себя и других;
Навык приоритизации и умения говорить "нет";
Инструменты проверки своих целей на истинность;
Создание общих ценностей как инструмент коммуникации в партнёрами и в группе.
Модуль 3
Модуль 3
Эмоциональный интеллект
Базовые знания об устройстве нашего мозга;
Как управлять своим мозгом так, чтобы он не управлял нами;
Пять компетенций эмоционального интеллекта;
Инструменты развития эмоциональной осознанности и управления своим настроением;
Работа с фокусом внимания.
Модуль 4
Модуль 4
Управление стрессом
Понимание природы и физиологии стресса и эмоционального (профессионального) выгорания;
Техника "Стоп-кран", позволяющая быстро переключаться в ресурсное состояние;
Базовые знания о дыхательных практиках;
Практики медитации и глубокого расслабления;
Создание личной стратегии отдыха и гомеостазиса - восстановления своего ресурса.
Модуль 5
Модуль 5
Работа с ограничивающими убеждениями и страхом
Выявление своих ограничивающих убеждений;
Техника экологичной смены ограничивающих убеждений "Чистый лист";
Понимание природы и физиологии страха;
Работа с энергией страха и трансформация её в позитивную энергию.
Модуль 6
Модуль 6
Поиск предназначения и создание смысла жизни
Анализ своих талантов и сильных сторон как фундамента для создания нового образа жизни;
Инструменты создание долгосрочного видения;
Техники "примерки своего будущего", позволяющие понять, как жить своей, а не чужой жизнью;
Инструменты визуализации, использующие VAK каналы восприятия.
Прямые эфиры
Прямые эфиры
Поддерживающие живые вебинары
Все участники курса смогут участвовать в ежемесячных Q&A вебинарах и коуч-сессиях с Юрием, которые проходят постоянно в рамках #UPшифтинг клуба.
Это именно те методики, которые помогли мне изменить свою жизнь, а затем помогли нескольким сотням моих клиентов в личном коучинге обрести ясность в своей жизни, построить личную стратегию развития и научиться управлять стрессом.
Как проходят занятия?
- Вам потребуется смартфон или компьютер / ноутбук и доступ в интернет.
- Занятия проходят на обучающей платформе, где у Вас есть личный кабинет с доступом к видео-записям материалов курса (6 модулей по 2 часа плюс модуль по медитации), так что вы можете смотреть их в удобное для Вас время.
- Все модули разбиты на короткие видео по 10-20 минут, чтобы Вам было удобнее работать с информацией и легче усваивать материал.
- Вы также сможете скачать презентации в PDF и аудио-версию курса (это удобно для прослушивания в машине, на прогулке или в общественном транспорте).
- У Вас будет доступ закрытому общему чату в Telegram, где Вы сможете задавать мне вопросы на протяжении всей программы.
- Для вас также будут доступны Q&A и коуч-сессии со мной на вебинарах в прямом эфире (не в записи) 1 раз в месяц в постоянно действующем «#UPшифтинг клубе Юрия Зачека». Вы станете полноценным членом закрытого клуба, найдёте своих единомышленников и полезные контакты (в клубе уже более 200 участников), а я буду лично сопровождать вас на наших ежемесячных встречах и поддерживать в вашем развитии и движении вперёд.
Оплаченная подписка на Клуб и доступ к записям предыдущих встреч на первые 12 месяцев. (По истечении срока подписку можно платно продлить).
Так выглядит личный кабинет
с модулями курса
Автор и ведущий курса
Юрий Зачек
Executive коуч (PCC ICF), бизнес-тренер, спикер, юрист
- Бизнес-тренер и мастер коуч, сертифицированный по стандартам Международной Федерации Коучинга (MCC ICF). Основные области специализации: executive коучинг, лайф-коучинг, карьерный коучинг.
- Провёл более 3100 часов коуч-сессий с предпринимателями, руководителями крупнейших компаний и юристами.
- 17 лет работы топ-менеджером в международном консалтинге (Ernst & Young, DLA Piper, Deloitte, Accenture).
- Управляющий партнер юридической практики Deloitte в Санкт-Петербурге, и руководитель группы по оказанию услуг для предприятий автомобильной промышленности в СНГ (2006-2011).
- Директор по юридическим вопросам Accenture в Восточной Европе, России и СНГ (2011-2017).
- Создатель тренингов и семинаров на темы стратегического планирования жизни и бизнеса, психологии продаж и отношений с клиентами, эмоционального интеллекта, управления стрессом, профилактики эмоционального выгорания и повышения личной эффективности.
- Выпускник Юридического факультета Санкт-Петербургского Государственного Университета и Международного Эриксоновского Университета.
- Окончил программу финансового коучинга Роберта Кийосаки, обучался методикам проф., д.м.н. О.И. Жданова ("Стрессменеджмент"), Энтони Роббинса, Брайана Трейси, Экхарта Толле, Мэрилин Аткинсон, Роберта Дилтса, Стивена Гиллигена, Маршалла Голдсмита, д-ра Джо Диспенза, Эдварда Браулта и других известных тренеров и учителей.
- Выступал в качестве приглашённого спикера и принимал участие в создании курса «Эмоциональный интеллект» в Университете ИТМО, ведущем IT-ВУЗе России. В 2021 году выступал на Петербургском Международном Юридическом Форуме на тему профессионального выгорания. Коуч программы executive MBA бизнес-школы ИМИСП. Преподаватель курса «Юридический маркетинг» Высшей Школы Экономики.
- Автор книг «#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине» и «Гайд по продажам для юристов и юридических компаний», веду блог «О свободе и смысле жизни».
- Живу на Кипре с женой, сыном и дочерью. Много путешествую. Побывал в 43 странах в Северной и Южной Америке, Африке, Европе и Азии.
Стоимость курса*
* Если у вас есть ПРОМО-КОД ,
(1) нажимайте кнопку "Купить курс!",
(2) оставляйте свою контактную информацию, и
(3) вы попадёте на страницу оплаты.
(4) Вводите промо-код в поле "ЗНАЕТЕ ПРОМО-КОД?"
и получайте новую цену со скидкой.
19 900 руб.
- Доступ к 6 модулям курса на образовательной платформе
- Доступ ко всем материалам с момента оплаты в течение 365 дней
- Электронная версия книги Юрия Зачека "#UPшифтинг"
- Аудио версия книги Юрия Зачека "#UPшифтинг"
- Закрытый общий чат в Telegram
- Общение с Юрием на поддерживающих встречах онлайн-клуба каждый месяц
Есть возможность покупки курса с
беспроцентной банковской РАССРОЧКОЙ
на 3 или 4 месяца от Tinkoff.
Вы можете посмотреть условия и оформить рассрочку на странице оплаты заказа
при переходе к оплате через «Продамус».
Доступно только для граждан РФ.
Если Вам потребуется помощь, пишите, пожалуйста, по адресу: info@yuryzachek.ru
Каждому участнику я дарю свою книгу
#UPшифтинг
[электронная и аудио версия]
Я написал эту откровенную книгу про преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.
Эта книга про смелость менять свою жизнь. Она содержит много практических упражнений, позволяющих запустить процесс изменений.
Доступна в онлайн-магазинах: Ridero, ЛитРес, Озон, Amazon
Электронная и аудио версии книги будут доступны в Вашем личном кабинете на образовательной платформе.
Отзывы клиентов
Листайте прокрутку фотографий вправо / влево
Готовы начать?
Часто задаваемые вопросы
Готовы изменить свою жизнь к лучшему?
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ?
Электронный адрес:
Личный сайт Юрия Зачека:
yuryzachek